|
售價:252
|
1天1分鐘!增肌減脂在家健身:9000萬人都在學!日本第一健身youtuber教你4週減掉7kg!(全書動作附影片示範QRCode) 等好久終於開賣了超讚的啦!網路購物EC是擋不住的趨勢,可以方便比價只要用功通常都能買到相對便宜的商品!當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。還有去各大拍賣網站RUTEN露天、YAHOO拍賣收集商品資料!到實際到銷售的EC去看,價格就有機會再便宜一些! |
|
一直以來我都很相信York推荐的東西。整理資訊大致有分享文、開箱文、試用文、評鑑文、推薦文、是否便宜、優缺點等資訊.我有去遍尋各大購物網站momo購物、yahoo奇摩購物、博客來、PChome線上購物、ibon mart搜尋優惠價格!google找一下有些人再熱烈討論1天1分鐘!增肌減脂在家健身:9000萬人都在學!日本第一健身youtuber教你4週減掉7kg!(全書動作附影片示範QRCode).York是我的好朋友,為人正直又有愛心;York他只會推荐好東西! |
詳細資料ISBN:9789861303819 叢書系列:RAY HEALTH 規格:平裝 / 128頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介 ★日本人氣第一健身YOUTUBER傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動! 為什麼高稻老師的健身影片可以在YOUTUBE上大受歡迎? 為什麼9000萬人每天都在跟著練? 因為高稻式瘦身運動,不僅簡單,而且超有效! 一天只要花你1分鐘的時間, 用空檔隨地徒手照著做,一週就有感,28天後還能驚人地瘦下7公斤! 體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈…… 學員們皆大力好評推薦,這樣的成效,你也可以輕鬆實現! 高稻老師特別強調: 只做肌力訓練,無法燃燒脂肪, 只做有氧運動,肌肉量不足容易復胖, 所以書中的健身課同時結合「重訓」和「有氧」, 讓你成功甩肉,維持住理想體態,腹肌、翹臀也能完美打造! 此外,本書按難易度將YOUTUBE重點影片整理成有系統的四階段課程, 影片中沒有的姿勢要領、簡易版本也都特別收錄在書中, 並精準地指出鍛鍊部位,標示運動中易被忽略但重要的呼吸方式, 一書在手,瘦身方法更加清楚、有效果, 從此可以輕盈轉身,向肉鬆族說BYE BYE! ▲高稻式增肌減脂運動: 第1週▶局部鍛鍊,喚醒衰退的肌肉。 第2週▶全身鍛鍊,強化緊實身體線條。 第3週▶燃脂有氧,加速身體代謝。 第4週▶瑜珈╳重訓,提升體態美感。 本書4大特色 1.最速效!結合有氧、肌力訓練,1分鐘的增肌減脂瘦身運動! 每天的課程安排兩到三個動作,只要在短時間內反覆地做,就能刺激肌肉生長,進而提高肌力。快速運動後體溫上升,也會提升基礎代謝率和燃燒脂肪,因此達到增肌減脂的瘦身效果!1分鐘的鍛鍊,讓培養運動習慣沒負擔,不知不覺每天都會想起身動一動! 2.最方便!不受地點、器材限制,最好執行! 不用下課、下班慌慌張張地趕到健身房,也不受任何道具的限制,高稻式增肌減脂運動讓你只要以身體做最好的負重,在家、辦公室……都能展開鍛鍊,將運動完美融入在生活中! 3.最好學!詳細解說搭配示範影片QRCODE,讓你輕鬆準確鍛鍊! 書中有非常清楚的動作分解圖、這堂課要鍛鍊的部位和建議應完成的次數,姿勢易犯的錯誤也仔細提醒,好理解、好上手!此外,每個動作皆貼心附上作者示範影片QRCODE,掃一掃就可觀看,讓你鍛鍊時彷彿有教練在身旁指導一般,不怕使錯力造成全身痠痛,還能馬上練對肌肉,見證瘦身成效! 4.最全面!瘦身飲食、減肥小祕訣也完整分享! 本書同時收錄獨家營養菜單,提供你不用斷食、不用割捨零嘴甜品,就能健康瘦下來的最強飲食!此外,減肥容易半途而廢或遇到撞牆期,開朗的高稻老師也分享自己是如何讓健身有效且持之以恆的進行,提醒你維持體態必須注意的生活習慣。所以就跟著書中方法,愉快且輕鬆的減肥吧! |
詳細商品說明 |
資料來源:博客來
z18db80 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表