 |
售價:252  |
1天1分鐘！增肌減脂在家健身：9000萬人都在學！日本第一健身youtuber教你4週減掉7kg！(全書動作附影片示範QRCode) 等好久終於開賣了超讚的啦！網路購物EC是擋不住的趨勢,可以方便比價只要用功通常都能買到相對便宜的商品！當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。還有去各大拍賣網站RUTEN露天、YAHOO拍賣收集商品資料！到實際到銷售的EC去看,價格就有機會再便宜一些! |
一直以來我都很相信York推荐的東西。整理資訊大致有分享文、開箱文、試用文、評鑑文、推薦文、是否便宜、優缺點等資訊.我有去遍尋各大購物網站momo購物、yahoo奇摩購物、博客來、PChome線上購物、ibon mart搜尋優惠價格!google找一下有些人再熱烈討論1天1分鐘！增肌減脂在家健身：9000萬人都在學！日本第一健身youtuber教你4週減掉7kg！(全書動作附影片示範QRCode).York是我的好朋友,為人正直又有愛心;York他只會推荐好東西！ |
詳細資料ISBN：9789861303819 叢書系列：RAY HEALTH 規格：平裝 / 128頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 ★日本人氣第一健身YOUTUBER傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！ 為什麼高稻老師的健身影片可以在YOUTUBE上大受歡迎？ 為什麼9000萬人每天都在跟著練？ 因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！ 一天只要花你1分鐘的時間， 用空檔隨地徒手照著做，一週就有感，28天後還能驚人地瘦下7公斤！ 體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈…… 學員們皆大力好評推薦，這樣的成效，你也可以輕鬆實現！ 高稻老師特別強調： 只做肌力訓練，無法燃燒脂肪， 只做有氧運動，肌肉量不足容易復胖， 所以書中的健身課同時結合「重訓」和「有氧」， 讓你成功甩肉，維持住理想體態，腹肌、翹臀也能完美打造！ 此外，本書按難易度將YOUTUBE重點影片整理成有系統的四階段課程， 影片中沒有的姿勢要領、簡易版本也都特別收錄在書中， 並精準地指出鍛鍊部位，標示運動中易被忽略但重要的呼吸方式， 一書在手，瘦身方法更加清楚、有效果， 從此可以輕盈轉身，向肉鬆族說BYE BYE！ ▲高稻式增肌減脂運動： 第1週▶局部鍛鍊，喚醒衰退的肌肉。 第2週▶全身鍛鍊，強化緊實身體線條。 第3週▶燃脂有氧，加速身體代謝。 第4週▶瑜珈╳重訓，提升體態美感。 本書4大特色 1.最速效！結合有氧、肌力訓練，1分鐘的增肌減脂瘦身運動！ 每天的課程安排兩到三個動作，只要在短時間內反覆地做，就能刺激肌肉生長，進而提高肌力。快速運動後體溫上升，也會提升基礎代謝率和燃燒脂肪，因此達到增肌減脂的瘦身效果！1分鐘的鍛鍊，讓培養運動習慣沒負擔，不知不覺每天都會想起身動一動！ 2.最方便！不受地點、器材限制，最好執行！ 不用下課、下班慌慌張張地趕到健身房，也不受任何道具的限制，高稻式增肌減脂運動讓你只要以身體做最好的負重，在家、辦公室……都能展開鍛鍊，將運動完美融入在生活中！ 3.最好學！詳細解說搭配示範影片QRCODE，讓你輕鬆準確鍛鍊！ 書中有非常清楚的動作分解圖、這堂課要鍛鍊的部位和建議應完成的次數，姿勢易犯的錯誤也仔細提醒，好理解、好上手！此外，每個動作皆貼心附上作者示範影片QRCODE，掃一掃就可觀看，讓你鍛鍊時彷彿有教練在身旁指導一般，不怕使錯力造成全身痠痛，還能馬上練對肌肉，見證瘦身成效！ 4.最全面！瘦身飲食、減肥小祕訣也完整分享！ 本書同時收錄獨家營養菜單，提供你不用斷食、不用割捨零嘴甜品，就能健康瘦下來的最強飲食！此外，減肥容易半途而廢或遇到撞牆期，開朗的高稻老師也分享自己是如何讓健身有效且持之以恆的進行，提醒你維持體態必須注意的生活習慣。所以就跟著書中方法，愉快且輕鬆的減肥吧！ |
#熱銷商品#
|
資料來源：博客來
留言列表
